Опасная ипохондрия: как перестать постоянно искать у себя симптомы разных болезней

Опасная ипохондрия: как перестать постоянно искать у себя симптомы разных болезней В XXI веке популярно вести здоровый образ жизни и проводить регулярные. Как перестать искать у себя несуществующие болезни: мнение психолога. Вместо того чтобы выискивать у себя те или иные симптомы и приписывать.

Люди любят поговорить о болезнях: это щекочет нервы, снимает стресс и расширяет кругозор. Однако если человек одержимо выискивает у себя симптомы всевозможных заболеваний, велика вероятность наличия ипохондрии. Ипохондрическое расстройство личности включено в Международную классификацию болезней МБК Его главный признак — навязчивый страх тяжело заболеть.

Отправляясь к врачу, такие пациенты активно жалуются на боли, слабость и подозрительные ощущения, и даже хорошие результаты анализов не могут убедить их в физическом здоровье. Что заставляет ипохондриков игнорировать результаты анализов и заключения врачей. Прежде всего, это психосоматика : симптомы появляются под воздействием психогенных факторов — страхов, тревог, печали и других негативных эмоций.

Чаще всего нарушения проявляются со стороны желудка, кишечника, сердца, головного мозга и половых органов. Человек дает себе психологическую установку, обращает внимание исключительно на работу «подозреваемого» органа, сильно преувеличивает любой дискомфорт или субъективное ощущение.

Как можно верить словам доктора, если он действительно «чувствует» болезнь. Отсюда следует главное отличие ипохондрика от обычного человека с повышенной тревожностью: вы можете панически бояться рака или СПИДа, но успокоитесь, как только пройдете все необходимые анализы.

Для ипохондрика это лишь повод продолжить обследования до тех пор, пока «врач что-нибудь не назначит». Вам будет интересно: Можно ли верить онлайн-диагностике. Канцерофобия — иррациональный страх заболеть раком. Эта форма ипохондрии очень распространена, хотя онкологические заболевания уступают ИБС и инсульту в рейтинге основных причин смерти во всем мире.

Причиной расстройства личности может стать болезнь или смерть родственника, наличие доброкачественных новообразований или кист, неосторожный комментарий врача, невроз, депрессия, резкое похудение, менопауза у женщин, частое общение с тревожным человеком.

Нельзя отрицать и влияние рекламы, которая постоянно предлагает провериться и пройти профилактическое лечение.

КАК перестать искать болезни и накручивать себя симптомами?

Наверняка каждый хоть раз в жизни слышал истории о разбросанных в общественных местах иголках, которые больные СПИДом выпачкали собственной кровью. Такие детские мифы делают мир для мнительных людей потенциальным источником инфекции.

Нередко причиной ипохондрии в данном случае становится недостаток адекватной информации: заразиться ВИЧ гораздо сложнее, чем предотвратить его. Вирус передается только при незащищенном сексе, использование общих инструментов для инъекций, трансплацентарно, во время родов или кормления грудью.

Лиссофобия — страх сумасшествия. Как ни странно, психическое здоровье тоже часто становится причиной переживаний ипохондрика: он то и дело выискивает у себя симптомы шизофрении или маниакально-депрессивного психоза. Конечно же, наличие такой фобии уже не является нормой, но в данном случае прогноз скорее благоприятный: попав на прием к психотерапевту, пациент наверняка сможет решить действительную проблему — тревожное расстройство личности, депрессию, невроз, панические атаки.

Еще один повод успокоится: настоящий шизофреник не обнаружит у себя симптомов болезни. Ему скорее покажется, что это окружающий мир сошел с ума. Панические атаки успешно лечатся психотерапией, но не медикаментозной, а диалоговой в сочетании с поведенческой. Для лечения ипохондрии чаще всего используют психотерапию, избегая медикаментов: так у пациента может лишь укрепиться вера, что с ним что-то не так.

Если тревога одолевает, специалисты рекомендуют использовать быстрый и простой метод «остановки мысли», состоящий из 5 шагов. Шаг 1. Разделите лист бумаги на 2 колонки, в одной запишите все свои страхи и мысли, а в другой — ответы на следующие вопросы:.
Можете ли вы нормально концентрироваться и выполнять повседневные обязанности с тревожными мыслями?

Шаг 2. Закройте глаза и представьте ситуацию, в которой ваш страх заболеть чаще всего появляется. Затем «останавливайте» ее, думая о позитивных и светлых вещах. Шаг 3. Установите таймер на 3 минуты. Закройте глаза, сосредоточьтесь на мысли о болезни, от которой хотите избавиться.

Как только таймер сработает, громко скажите: «Стоп. Приучите себя проговаривать слово «стоп» каждый раз, когда навязчивая мысль начинает вас пугать. Шаг 4. Попробуйте останавливать тревожные мысли без сигнала таймера.

Следите, чтобы размышления о болезни не длились более 3 минут. Как только у вас начнет получаться, старайтесь говорить «стоп» все тише и тише, переходя на шепот.
В конце у вас получится делать это силой мысли. Состояния тревоги часто связаны с детскими ранними травмами.

Психологические стрессы, разрыв близких отношений и т. Шаг 5. Без позитивных образов и утверждений тревожные мысли будут возвращаться. Заменяйте их оптимистичными и рациональными утверждениями: «Я сдал анализ крови, и я здоров»; «Опытный доктор уверил меня, что результаты обследования хорошие»; «Я хорошо себя чувствую, могу расслабиться и получать удовольствие от жизни».

Важно: прекратите искать диагнозы в интернете. Форумы, сайты онлайн-диагностики и даже медицинские журналы могут служить только для ознакомления, но никак не для лечения. Позвольте профессионалам исследовать ваше тело: не зря же они так долго учились ради этого?

Как отличить ипохондрика от симулянта. Как выжить с ипохондриком. Берем эмоции под контроль. Ипохондрия: как перестать искать у себя болезни и начать жить.
Стоит почитать. Фолликулярная киста яичника — насколько это опасно. Кому полезно спать на полу?

Как бороться с ранним облысением дома. Зачем нужна консультация врача. Вся информация на сайте является упрощённой и дополненной версией официальных данных Министерства Охраны Здоровья МОЗ. Информация на сайте предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению.

Перед использованием информации с этого сайта обязательно необходима консультация у врача. По любым вопросам обращаться по адресу notadocinfo gmail.

Получите личную помощь коуча Ильдара Зинурова в решении проблем, с которыми Вы не справляетесь самостоятельно. Как позволить себе иметь больше? Общий раздел. Разрешите себе больше! Часто мы ошибаетесь в том, на что можете рассчитывать [на самом деле].

И ошибка эта далеко не в нашу пользу. Мы как будто обсчитываем и обкрадываем сами себя, не используем те возможности и преимущества, которые у нас есть. Вместо этого [неосознанно и по накатанной привычке], ограничиваем свой выбор тем, что нам уже хорошо знакомо.

Отказываемся заранее от всего того, на что как думаем не имеем права и ресурсов [денег, таланта, связей и прочего]. Это касается любых материальных благ, а также всех нематериальных ценностей: отношений, которые создаем; людей, выбираемых в своё окружение; работы, [и зарплаты] на которую соглашаемся; образа Жизни в целом.

Такой скудный и скучный выбор обусловлен многим: Привычками. Например, экономить на себе; Убеждениями. Например, "я не достоин"; Ожиданиями "светлого будущего", которое наступит "не сегодня"; Поведением по образцу родителей и своего окружения; Другими причинами.

По факту такое поведение ограничивает Вас. Не даёт раскрыть свой потенциал и жить той Жизнью, какой Вы хотите. Не позволяет иметь больше, чем уже есть. Это плохо. Но хорошо то, что осознав свои ограничения, их можно преодолеть.

Узнайте, как это устранить на практике. Смотрите видео: Если резонирует - поделитесь этим материалом в соц. Хорошие идеи должны распространяться. Как избавиться от ограничений и стать эффективнее. Как избавиться от претензий к себе?

ИПОХОНДРИЯ. Как перестать искать у себя болезни?

Поделиться: